Points forts
Des cours de danse pour découvrir ou approfondir ses connaissances en pole dance
À propos de ce deal
- Ce qui est inclus, selon l’option choisie :
- 1 ou 5 cours de souplesse de 1h
- 1 ou 5 cours de pole dance de 1h30
- 1 cours privé de pole dance de 1h30
- Planning :
- Cours de souplesse : lundi et mercredi de 20h à 21h30
- Cours de pole dance :
- Débutants : lundi et jeudi de 19h à 20h30
- Intermédiaires : mercredi de 19h à 20h30
- Avancés : vendredi de 18h à 19h30
Les cours privés de pole dance sont le samedi de 14h à 15h30
Descriptif cours de souplesse :
- Travail approfondi sur les articulations et les muscles. Combinaison entre souplesse active et passive.
- Dans ce cours les élèves travaillent en duo et en autonomie à l’aide de briques, d’élastiques, de la barre ou du poids du corps
- Ce cours est fait pour les personnes qui ne partent de rien, leur objectif étant le grand écart, l’ouverture des épaules etc.
Descriptif du cours de pole dance :
- La Pole Dance est une discipline sportive et artistique. Elle mélange le renforcement musculaire avec la souplesse et la danse.
- Ce cours dure 1h30. Il comprend :
- 20 minutes d’échauffement
- 60 minutes de pratique
- 10 minutes d’étirement/retour au calme
- Il est divisé en 3 niveaux : débutants, intermédiaires, avancés.
- Voici comment les différencier selon les figures, le mode static ou spinning, l’enchainement (les combos), la fluidité :
- Débutants : De la ‘chair’au ‘Butterfly’ en passant par ‘ l’Inverted V’ : principalement en mode static, la barre ne bouge pas. La propreté des figures est à intégrer dès ce premier niveau.
- Intermédiaires : Du ‘superman’ à ‘l’Ayesha’ en passant par le ‘shouldermount’; en mode static et spinning, les figures demandent davantage de force. Ce niveau demande de pouvoir enchainer plusieurs figures : travail de combos.
- Avancés : Du ‘Jade’ à ‘ ;l’IRON X’ en passant par le ‘Pegasus’; en mode static et spinning, force et souplesse sont sollicitées. Ce niveau demande une plus grande exigence en ce qui concerne la fluidité du mouvement lors des combos et des transitions et une plus grande endurance pour les enchainements.
- Dans les 60 minutes de pratique il y a généralement une partie tricks, une partie spins et un enchainement chorégraphié à la fin pour tous les niveaux.
Attention: Nouvelle adresse pour les cours :
108 Rue etorre Bugatti 34070 MONTPELLIER. (Au sein de la salle de sport l’Orange Bleue MONTPELLIER)
N’hésitez pas à contacter notre partenaire pour toute question au 07 83 04 63 51
Prix public(s) affiché(s) constaté(s) sur place le 15/11/2021.
Conditions
Réservation : 48h à l'avance par téléphone au 07 83 04 63 51 et envoyez la photo de votre coupon par SMS . Les réservations confirmées peuvent être annulées ou modifiées jusqu'à 48 heures avant le rendez-vous. Les droits d'annulation de 14 jours ne s'appliquent que si la réservation peut encore être annulée.
Voir les Conditions Générales de Commercialisation et les conditions du droit de rétractation de 14 jours de Groupon France SAS. Limité à 1 coupon(s) par personne, possibilité d'en acheter 2 supplémentaire(s) pour offrir. Valable 3 mois à partir de la date d'achat. Offre non cumulable avec d'autres promotions.
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À propos de Raise you up studio
Voici les disciplines proposées par notre partenaire : pole dance, sexy pole et souplesse. Les cours de Pole Dance sont répartis en 3 niveaux : débutant, intermédiaire et avancé. Les cours de danse sont ouverts aux femmes comme aux hommes dès 16 ans. Le studio dispose de 5 barres avec une capacité de 10 élèves maximum.