Détail de l’offre :

Envie d’apprendre des exercices d’assouplissement et d’étirement pour préparer son corps ? Ces cours de “Qi Gong” en ligne vous permettront d’acquérir les bases avec des démonstrations en vidéo des méthodes permettant de s’exercer. Un professionnel vous accompagne pas à pas en vidéo.

• Cours d’initiation au “Qi Gong” à 19,90 € au lieu de 49 €*
• “Qi Gong” : vaincre le mal de dos à 19,90 € au lieu de 39 €*
• “Qi Gong” : vaincre l’insomnie à 19,90 € au lieu de 39 €*
• “Qi Gong” : formation complète comprenant les 3 sessions à 39,90 € au lieu de 127 €*

Description :

Initiation :

Vous avez toujours désiré apprendre le Qi Gong ou améliorer votre pratique depuis chez vous ? Vous avez envie de vous sentir détendu avec un corps souple et sans douleur, libéré de tout stress ? Pour les débutants ou pour les personnes souhaitant s’améliorer, ce cours sur l’art ancestral du Qi Gong vous permettra d’en maîtriser les bases à travers des exercices qui vous apporteront bien-être, relaxation et apaisement.
Proposée par David Maréchal, cette formation propose 14 vidéos de Qi Gong pour une pratique complète qui vous apprendra également à méditer. Le Qi Gong se pratique depuis très jeune et jusqu’à un age avancé, c’est un art de santé et de longévité. Il apporte détente et bien-être, améliore la souplesse en lubrifiant les articulations, les muscles et les tendons et apaise le mental. Avec cette formation pratique et facile à comprendre, vous ressortirez détendu dans votre corps et dans votre esprit.

- Contenu du cours :

Des exercices d’assouplissement et d’étirement pour préparer son corps.
Une vidéo d’auto-massage pour réguler les énergies dans le corps.
Des exercices pour prendre soin de ses vertèbres, en faisant circuler l’énergie pour atténuer la douleur et retrouver sa mobilité.
Des postures de “Qi Gong” à travers des exercices pratiques.
Une méthode de méditation et des pratiques de respirations pour se relaxer.
À la fin du cours, vous serez capable de :
-Vous étirer.
-Méditer.
-Comprendre le rôle de la respiration dans le “Qi Gong”.
-Détendre votre dos.
-Maîtriser les bases du “Qi Gong”.

Mal de dos :

Vous avez souvent mal au dos et vous souhaiteriez vous en libérer avec autre chose que des médicaments ? Découvrez comment avec une méthode naturelle de la médecine traditionnelle chinoise qui va vous aider à assouplir, détendre et étirer votre dos à travers plusieurs vidéos. Découvrez dans ce cours en ligne des solutions pour apaiser la douleur et des exercices quotidiens pour prévenir votre mal de dos. Découvrez également comment allier l’utilisation des plantes à cette méthode pour soulager et guérir. Le mal de dos de façon constante est pénible mais vous verrez avec l’expert David Maréchal que le mal de dos n’est pas une fatalité et que la guérison est possible.

- Contenu du cours :

Techniques pour apaiser la douleur en faisant circuler l’énergie dans vos articulations, muscles et tendons.
3 vidéos bonus sur des techniques de modelage.
Un outil de la médecine traditionnelle chinoise qui traite efficacement le mal de dos.
Une recette issue de la médecine ayurvédique pour traiter l’inflammation.
Une méthode pour désamorcer le stress.
Les règles d’or pour avoir un dos en bonne santé.
À la fin du cours, vous serez capable de :
Agir sur toutes les parties du dos séparément et dans l’ensemble.
Désamorcer le stress rapidement.
Faire ou vous faire faire un massage du dos.
Choisir les plantes ou compléments alimentaires qui soulagent.
Utiliser un outil anti-douleur de la médecine traditionnelle chinoise.

Insomnies :

Vous êtes sujet à l’insomnie ? Vous êtes fatigué, épuisé ? Avec ce cours en ligne, apprenez à mettre en place des solutions clés dans votre quotidien pour améliorer votre sommeil et vaincre votre insomnie. Grâce à des exercices de la Chine Antique vous apprenez à traiter les causes de votre insomnie et à les combattre.
Ce cours en ligne présente une méthode qui se concentre sur les causes du dérèglement de votre sommeil. Vous verrez que le stress, les émotions, l’encombrement physique et mental sont les causes principales de l’insomnie et vous apprendrez donc à les gérer à travers plusieurs techniques et solutions.

- Contenu du cours :

Exercices de méditation et de respiration pour apaiser et libérer son mental.
Solution pour gérer son stress et ses émotions avec l’EFT (Emotional Freedom Technique).
Guide pour utiliser l’aide des plantes.
À la fin du cours, vous serez capable de :
Travailler sur vos émotions et sur votre niveau de stress.
Mettre en place une méditation facilement ainsi que des techniques de respirations qui calment autant le corps que l’esprit.
Repérer ce qui perturbe l’énergie de votre chambre et cause votre insomnie.
Utiliser les compléments alimentaires utiles pour votre endormissement.

*Prix publics constatés le 29/01/2019.