Points forts
Le yoga est une discipline permettant de tonifier, assouplir le corps, et réduire le stress
À propos de ce deal
Le yoga est parfait pour tonifier le corps tout en aidant à relâcher les tensions mentales.
Ce qui est inclus
- 10 ou 20 cours de yoga Vinyasa
Chaque cours comprend un petit moment de méditation, avec respiration guidée pour se centrer et revenir à soi.
Puis, un échauffement musculaire et osthéo articulaire pour mobiliser les muscles et poser les fondations.
Ensuite vient le flow ((enchainement de postures, les asanas) avec un thème développé à chaque séance ; force, ancrage, mobilité, ouverture du coeur... etc.
Ensuite viennent les postures restauratrices vers le sol.
Puis une relaxation guidée en musique pour se détendre.
Pourquoi saisir cette offre
MURIEL ESCAFFIT est une experte en bien-être basée à Montpellier, qui propose un mélange unique de naturopathie, Reiki et yoga. Cette approche holistique aide à atteindre un équilibre entre la santé physique, émotionnelle et spirituelle. Chaque session se déroule dans un cadre apaisant en plein cœur de Montpellier, créant un refuge tranquille loin du quotidien trépidant. Le programme intègre une combinaison équilibrée d'exercices physiques adaptés aux capacités individuelles ainsi que des techniques relaxantes comme la méditation guidée.
Conditions
À propos de MURIEL ESCAFFIT
Je suis Muriel, professeur de Yoga Vinyasa. Je propose des cours adaptés à tous niveaux, avec variations selon les possibilités de chacun
Chaque cours comprend un thème selon la saison et les énergies du moment. C'est un véritable soin collectif en musique pendant une heure. Vous êtes giudés du début à la fin pour les alignements des postures. Nous commencons tooujours par une phase de méditation avec respiration guidée pour se centrer et tourner l'attention vers l'intérieur (environ 5 minutes)
L'échauffement permet ensuite de mobiliser toutes les parties du corps. Le flow est plutôt dynamique avec des postures debout en lien avec le thème de la séance.
A la fin nous prenons un temps pour se déposer dans le sol en musique pendant une relaxation .