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CITY GUIDE MARSEILLE

Les bons plans sport et bien-être en plein Air à Marseille

PAR : Elodie Van Zele | 11 mai 2016

Les premiers rayons de soleil ont fait leur apparition sur Marseille et une envie de faire du sport en plein air commence à se faire sentir. Rien que pour vous, Chutmonsecret vous a préparé une sélection de bons plans sport & bien être pour prendre soin de soi et de son petit corps.

Du Yoga sur la Plage

Se retrouver sur la plage du Prophète un samedi matin, humer l’air marin et ses effluves, profiter de la plage calme avant de commencer un cours de yoga avec la délicieuse Deepti, indienne d’origine qui utilise cette pratique depuis son enfance. Un cours de yoga traditionnel indien qui commence la séance avec le Pranayama (respiration) et la méditation (20 minutes) puis la salutation au soleil et quelques postures (40 minutes) avant la relaxation sous le ciel bleu (15 minutes). 1h15 de yoga ouvert à tous.

Participation 10 euros – renseignements sur la page facebook Maison du Yoga - Cours à 10h mai, juin et à 9h en été. 

De la Gym Suédoise sur un toit

Imaginez un cours de Gym Suédoise sur un toit … Mais pas n’importe quel toit ! Celui du Corbusier la tête dans les nuages. Un spot unique pour faire du sport en plein air entre copines.  Le principe ? Un cercle, un coach, des musiques entrainantes et c’est parti pour 1 heure de cours entre échauffement, musculation, cardio, course, étirements et relaxation. De quoi faire fondre, tout en s’amusant, les quelques petits bourrelets de cet hiver.

D’autres cours (souvent gratuits)  ont aussi lieu, dès l’été, du côté de la plage du Roucas et dans le parc du 26ème centenaire. 

Renseignement sur la page facebook Gym suédoise à Marseille 

Urban Training au Parc Borely

Pour ceux qui veulent se dépenser,  transpirer, se muscler … Découvrez l’Urban Training Optimal Form avec Régis au Parc Borely. Des séances de groupes avec des  exercices variés et complets où on utilise le mobilier urbain pour travailler tous les muscles de son corps.  Au programme un parcours dans le parc avec des ateliers de renforcements musculaires et des exercices inspirés du cross fit (gainage, abdos, boxe, cardio, corde …).

Nombre de place 16 personnes – 1ère séance offerte. 7,50 euros 1 séance. Jusqu'à 9 séances dans la semaine, les lundis, mardis, jeudis, vendredis et dimanche - Toutes les informations sur les cours 

Le Yoga du Rire sur l’herbe

C’est un cours que peu de personnes connaissent mais qui fait un bien fou et permet de dénouer le diaphragme mais aussi de travailler les abdos. Tous les dimanches Eric donne rendez-vous à tous ceux qui ont envie de jouer des zygomatiques pour une heure de rire dans le magnifique parc du Pharo. Un enchainement d’exercices où l’on provoque le rire, où on communique avec le regard, où l’on enchaine des exercices sous forme de scènes improvisées. Une heure plus tard, un large sourire  aux lèvres tout le monde repart détendu et joyeux. Et en plus le cours est entièrement gratuit ! Un cours qui  peut aussi se poursuivre sur la pelouse avec un pique-nique pour poursuivre la séance avec ses nouveaux camarades du rire.

Yoga du Rire – Palais du Pharo – Tous les dimanches à midi (1h) – Pour retrouver Eric cherchez le tee-shirt orange juste devant le Palais.

Du Yoga stand Up Paddle sur les flots bleus

On connaissait le paddle que l’on adore pratiquer sur les flots bleus dès les premiers rayons de soleil. Mais depuis le début du mois de mai un nouveau sport venu des states et adoré des (jolies) stars vient de faire son apparition sur la plage du Roucas Blanc. Les tous premiers cours de Yoga Stand Up Paddle, où  la pratique de plusieurs postures de yoga sur un paddle en mouvement pour travailler son équilibre, faire du gainage et se faire une silhouette de rêve pour l’été. Pour toutes les sirènes de Marseille.

Début des cours depuis le mois de mai – renseignements www.yoganam.fr - Prix 35 euros – 1h30  

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