Les fêtes passées et les bonnes résolutions enfin prises, il est temps de retrouver le chemin de la salle de sport. J’ai trouvé pour vous le sport qui vous rend tonique et vous donne l’allure d’une danseuse étoile : la barre au sol.

Chez Canal Central, dans le 10^ème arrondissement à Paris, plusieurs cours sont dispensés : barre au sol, yoga, pilates, cardio-renforcement, freldenkrais, stretching, Qi gong, Taï-chi, autodéfense, Shiatsu, Méditation et Franklin.

Les cours de barre au sol sont dispensés par Raphaël. Ce danseur vous initie et vous fait progresser semaine après semaine avec humour et rigueur. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, aucune barre n’est utilisée dans les cours de barre au sol. Cette technique a été inventée par le chorégraphe russe Boris Kniaseff afin de donner la possibilité aux danseurs de s’échauffer à terre en l’absence de barre fixée au mur. Centrée sur le placement, cette discipline permet de corriger les postures.

En la pratiquant de manière régulière les effets bénéfiques sont multiples. La barre au sol permet de raffermir et allonger la silhouette, elle sculpte les jambes et donne une musculature saine et raffinée ainsi qu’un dos redressé. Muscles tonifiés en profondeur et un corps qui retrouve forme et vitalité : les promesses sont justes et tenues si l’on est rigoureux.

En pratique, les exercices de barre au sol se déroulent en musique et dans différentes positions. Successivement assis, couché et sur les ventres, on enchaine les variations jambes et bras pour solliciter le plus de muscles possibles, le tout, en douceur. Apprendre à bien se placer permettra de solliciter les bons muscles et de raffermir en profondeur.

Grâce à un maintien du centre du corps et de la colonne vertébrale, les abdominaux sont sollicités tout au long de la séance et les effets sont très rapidement visibles si vous êtes assidus.

Les cours de barre au sol demandent une concentration et une rigueur propre aux danseurs. Cela paye et les effets sur le corps et l’esprit sont indéniables. Après une séance d’une heure de barre au sol, vous vous sentirez déjà beaucoup mieux. Raphaël, le professeur de barre au sol de Canal Central vous corrigera, vous expliquera comment effectuer certains mouvements avec humour, bonne humeur et professionnalisme.

Si vous avez aimé la barre au sol, vous pourrez aussi découvrir le pilates qui travaille aussi en profondeur le renforcement musculaire ainsi que les postures. Deux activités connexes et complémentaires !

Bonne reprise sportive !

Informations pratiques :

Canal Central : 12 Rue Lucien Sampaix, 75010 Paris

01 53 19 07 37

Métro 5 : Jacques Bonsergent

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