• Ce qui est inclus : 1 ou 2 séances de sophrologie de 1h à 1h30 en cabinet ou online via Zoom, Skype

La sophrologie est une approche anti-stress naturelle s’inspirant du zen, du yoga et de l’hypnose, créée en 1960 par le neurologue Dr Alfonso Caycedo.

À travers diverses techniques, notamment la maîtrise de la respiration, elle permet le relâchement musculaire suivi d’une grande détente mentale ainsi que d’une meilleure connaissance de soi. Constituée d’un ensemble de techniques de respiration, de relaxation et de pensées positives, la sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit.

**En puisant en soi les ressources nécessaires pour prendre conscience de son état corporel, apprendre à écouter son corps et identifier les tensions, la personne sera en mesure de somatiser le positif et éliminer toute sorte de tension. En effet, le corps n’est pas seulement une enveloppe. La sophrologie vous apprend à être sujet de votre corps et à ne plus le subir, et ceci en étant attentif à ses sensations et sentiments. ** 

Lors de la première séance, un dialogue pré-sophronique de vingt minutes s’impose, pendant lequel Virginie Noir prend le temps d’accueillir et d’écouter le sophronisant. Lors des séances suivantes, cette discussion dure une dizaine de minutes et permet d’échanger sur les ressentis ainsi que sur ce qui a pu évoluer durant l’intervalle des séances.

Ensuite, la sophrologue propose d’entamer une série d’exercices d’écoute du corps et de visualisation en techniques statiques ou dynamiques.

Virginie Noir accompagne le sophronisant à travers des exercices de respiration debout ou assis avec des mouvements doux pour lui permettre de passer du niveau de conscience ordinaire au niveau sophro-liminal. Elle lui permet également de s’allonger pour se détendre complètement et visualiser positivement l’état de son corps.

Dans la dernière phase de la séance, la sophrologue et le sophronisant entreprennent un dialogue post-sophronique dans lequel un échange sans contrainte est établi afin de témoigner du ressenti et des objectifs à atteindre.

Les séances peuvent être réalisées online via Zoom, Skype , Whatsapp, Facetime

DES LE 01/09 LES SEANCES AURONT LIEU UNIQUEMENT DANS LE CABINET DE BESANCON

A visée esthétique, traitement non-thérapeutique, ne remplace pas une consultation médicale

Prix public affiché constaté sur place le 10/09/2020.