Détail de l’offre :

• 1 mois d’accès illimité aux cours en salle et cardio-training à 19,90 € au lieu de 72 €*
• 3 mois d’accès illimité aux cours en salle et cardio-training à 54,90 € au lieu de 216 €*
• 6 mois d’accès illimité aux cours en salle et cardio-training à 99,90 € au lieu de 432 €*

Gym ballon

Les exercices se font assis sur le ballon, à plat ventre les pieds au sol, le dos appuyé, à genou… Le ballon est l’élément central de la pratique. Tous les mouvements sollicitent les muscles profonds, mobilisent les articulations et font appel au sens de l’équilibre. 

Pilates

Méthode de remise en forme globale, le Pilates muscle en longueur et non en volume, et permet de gagner à la fois en vitalité et en souplesse.

Travailler son maintien, son équilibre et sa posture

Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Le dos est plus souple, musclé, le corps s’allonge. Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement. En résumé : Idéal pour l’équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Vous gagnez à la fois en endurance, en mobilité.

L’étirement pour tous

Tout le monde devrait s’étirer que l’on soit jeune ou vieux, homme ou femme, sportif ou non, quel que soit son niveau d’entraînement ou sa condition physique. Pour le non-sportif il est recommandé de s’étirer le matin au réveil, pour le sportif il est nécessaire de s’étirer le plus souvent possible, c’est-à-dire avant l’effort (échauffement), pendant l’effort, et après l’effort (décrassage musculaire).

*Prix public affiché constaté sur place le 10/12/2015

Important : première séance de sport uniquement lors du 2e passage.