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Et pourtant, voici\nquelques astuces très simples qui vont vous permettre de limiter les dégâts et\nd’éviter les petits kilos en trop, bien symboliques de l’après fêtes.</p><h2>Favorisez les petites portions </h2><p>Pour vous faciliter la tâche, le mieux reste de vous servir dans une petite\nassiette, pour naturellement diminuer les quantités. Prenez également le temps\nde manger, d’apprécier ce que vous avez dans votre assiette.</p><h2>Abusez des légumes et fruits frais </h2><p>Faites en sorte que la moitié de votre repas soit composé de fruits et / ou\nlégumes pour avoir un apport en calorie limité et une réelle sensation de\nsatiété. C’est une astuce simple et efficace que vous pouvez également\nappliquer à vos autres repas.</p><h2>Limitez votre consommation d’alcool </h2><p>Il est de notoriété publique que l’alcool est un ennemi de taille dans\ntoute tentative de perte de poids. En effet, les boissons alcoolisées sont\nsouvent riches en sucre, et donc en calories. Si vous ne pouvez pas vous en\npasser, limitez vous à 2 ou 3 verres pendant un repas.&nbsp; Après &nbsp;tout,\nles périodes de fêtes sont aussi là pour que vous vous fassiez plaisir !</p><h2>Offrez vous une journée détox</h2><img alt=\"D tox\" class=\"artimg\" src=\"https://img.grouponcdn.com/seocms/k8ZMnvPzQf9dh3Ux8gDLLU/D_tox-4389x3337.jpg\" title=\"\"><p>En voilà une bonne résolution ! Réservez vous une journée cocooning pour\nprendre soin de vous. Prenez un bain, faites un gommage, un masque, et buvez au\nminimum 1,5L d’eau. Côté alimentation, privilégiez les soupes, les légumes, et\nabusez des tisanes aux plantes. Pour encore plus d’efficacité, vous pouvez\négalement faire une cure détox sur 1 semaine ou plus. Attention, on ne parle\npas de jeûne, qui risquerait de vous frustrer et d’avoir l’effet inversement\nvoulu, mais d’une alimentation riche en fruits et légumes dont les anti oxydant\nvont permettre à votre organisme de se purifier et d’éliminer les toxines\naccumulées.</p><h2>Faites du sport </h2><p>Ce n’est un secret pour personne, pour se maintenant en bonne santé et\ngarder un poids stable, il est indispensable de faire du sport. Nul besoin de\ncourir un marathon, le simple fait de marcher 30 minutes par jour est déjà\nefficace. Qui a dit que les podomètres étaient hasbeen ?</p><p>Qu’on se le dise, il n’y a pas de recette miracle, juste du bon sens. Il\nn’est pas question de vous priver, mais de respecter certaines règles simples\net pourtant rudement efficaces. Ainsi les kilos passeront leur chemin cette\nannée, sans pour autant engendrer une mauvaise frustration !</p><p><br><b>ARTICLES SIMILAIRES</b><br><br>-&nbsp;<a href=\"http://www.groupon.fr/articles/aquabiking-a-lyon-une-remise-en-forme-tout-en-douceur-al\" target=\"_blank\">Aquabiking à Lyon, une remise en forme tout en douceur</a><br>-&nbsp;<a href=\"http://www.groupon.fr/articles/prendre-soin-de-sa-peau-apres-l-ete\" target=\"_blank\">Prendre soin de sa peau</a><br>-&nbsp;<a href=\"http://www.groupon.fr/articles/ma-cure-detox-a-30-minutes-de-paris-sb\" target=\"_blank\">Ma cure detox à 30 minutes de Paris</a></p><p>-----</p><p><i>Découvrez nos Bons Plans <a href=\"http://www.groupon.fr/browse/marseille?category=forme-et-sante&amp;category2=minceur\" target=\"_blank\">Minceur </a>!</i></p>"}}}}