Jusqu'à 46% de remise sur Remise en forme sexy chez Spin & Fly Pole Dance Nancy
Garantie de remboursement de 14 jours sur les bons non utilisés
Des cours de pole dance pour prendre soin de son corps dans une ambiance décontractée et chaleureuse
Déroulement d'un cours de pôle dance :
Les cours par niveau sont des cours d’1h30, de pole dance exclusivement, où vous apprenez des figures à la barre. Ils sont structuré comme suit :
- 25/30min d’échauffement (renforcement musculaire, gainage, étirements)
- 1h pour apprendre des figure adaptées à votre niveau.
- 5 minutes d’étirements « cool down » pour finir dans le calme et minimiser les courbatures.
La tenue : La pole se pratique en short et brassière, ou débardeur, pieds nus. C'est la peau qui permet d'accrocher à la barre, donc pas de crème hydratante sur la peau lesheures précédant le cours! Les bagues, piercings nombrils et bracelets seront à retirer pour le cours
Nos niveaux:
- Level 1 (Initiation et débutant) si je n'ai jamais effectué de pole dance ou que quelques cours, je n'ai jamais pratiqué sur une pole en mode spinning (en rotation)
- Level 2 ( Débutant 2): Je commence à m'inverser. je découvre les tricks tête en bas
- Level 3 (Inter 1 & 2 ): niveau réservé aux élèves maîtrisant les spin du niveau débutant (boomerang, chair spin…), les tricks de bases (gémini et scorpio, cross ankle release, butterfly...)
- Level 4 (avancé) : maitrise des différentes inversions, au moins 1 ayesha.
Des cours de pole dance pour prendre soin de son corps dans une ambiance décontractée et chaleureuse
Déroulement d'un cours de pôle dance :
Les cours par niveau sont des cours d’1h30, de pole dance exclusivement, où vous apprenez des figures à la barre. Ils sont structuré comme suit :
- 25/30min d’échauffement (renforcement musculaire, gainage, étirements)
- 1h pour apprendre des figure adaptées à votre niveau.
- 5 minutes d’étirements « cool down » pour finir dans le calme et minimiser les courbatures.
La tenue : La pole se pratique en short et brassière, ou débardeur, pieds nus. C'est la peau qui permet d'accrocher à la barre, donc pas de crème hydratante sur la peau lesheures précédant le cours! Les bagues, piercings nombrils et bracelets seront à retirer pour le cours
Nos niveaux:
- Level 1 (Initiation et débutant) si je n'ai jamais effectué de pole dance ou que quelques cours, je n'ai jamais pratiqué sur une pole en mode spinning (en rotation)
- Level 2 ( Débutant 2): Je commence à m'inverser. je découvre les tricks tête en bas
- Level 3 (Inter 1 & 2 ): niveau réservé aux élèves maîtrisant les spin du niveau débutant (boomerang, chair spin…), les tricks de bases (gémini et scorpio, cross ankle release, butterfly...)
- Level 4 (avancé) : maitrise des différentes inversions, au moins 1 ayesha.
Informations à connaître
À propos Spin & Fly Pole Dance Nancy
Situé à Maxéville, Spin & Fly est un studio de pole dance de 250 m² doté de 3 salles de cours pour pratiquer la pole dance, le cerceau, le tissu et le yoga aérien. Ces disciplines complètes allient fitness et danse. Plus qu'un sport, se sont des échappatoires qui font du bien au corps et à l'esprit. Homme ou femme, petit ou grand, pourront profiter de séances ludiques et divertissantes.