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Enfilez une tenue cocooning, mettez-vous une musique apaisante, adoptez une copine pour vous accompagner et partez pour une séance de Kundalini yoga. C’est furieusement détressant et ça cartonne ! Le Kundalini yoga est un yoga très spirituel, qui a pour but de libérer les énergies situées dans la partie inférieure du corps. Il s’appuie aussi sur l’émission de sons chantés, en sollicitant vos abdominaux vers le bas, ainsi les vibrations détendent le ventre et relaxent tout le corps. Puissant, vibrant et intéressant…

Les Bienfaits ?  

• Traverser plus sereinement les stress de la vie 
• Améliorer la qualité de votre sommeil
• A être plus centré, plus à l’écoute de vous-même et des autres
• Mieux maîtriser et canaliser vos émotions
• Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif
• Développer votre optimisme et votre joie de vivre
• Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir 

Quelques exercices pour débutants :

 1/ Assis les jambes croisées, les mains jointes au centre de la poitrine, les yeux fermés, concentré au 3ème œil, créez un courant de pensées positives. Sentez-vous en pleine santé, pleinement serein et spirituel

2/ Allongé sur le dos, les pieds tendus devant, respirez longuement et profondément pendant 5 minutes, et relaxez-vous pendant 2 minutes

3/ Allongé sur le dos, les pieds pointés devant, levez-les à 15 centimètres en inspirant profondément, tenez 15 secondes, et abaissez-les sur l’expiration

4/ Relaxez profondément chaque partie de votre corps.

5/ A tester d’urgence !

6/ Cliquez  ! 

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